減肥少吃減出低血糖嗎?

欄目:局部減肥編輯:南方女性網時間:2019-07-23瀏覽次數:

導讀:減肥少吃減出低血糖嗎? 一到夏天,很多年輕夫婦都想著減肥,一起生活之后大吃大喝習慣了,可到了穿衣服少的時候,就萬分的痛苦,身上的贅肉就顯現無遺。于是,給自己制定了各

減肥少吃減出低血糖嗎?



一到夏天,很多年輕夫婦都想著減肥,一起生活之后大吃大喝習慣了,可到了穿衣服少的時候,就萬分的痛苦,身上的贅肉就顯現無遺。于是,給自己制定了各種減肥計劃。

沒有想到的是,吃得少了反而出現了低血糖的反應。一部分的人還出現了吃飯前血糖低,這又是怎么回事呢?

很少人能夠想到是糖尿病前兆,其實這種現象還會出現在糖尿病的人群身上,雖然跟先天的一型糖尿病患者相比,二型糖尿病患者出現多尿、多飲、吃得多的情況很少,但不能忽視的就是餐前出現低血糖的反應。

對于一個健康的人群來說,在餐前一般都不會出現低血糖的反應,只有在吃飯之后,尤其是在進食半個小時候后的時間,血糖會稍微高一點,但過了1個小時到2個小時的時間,血糖就會穩定了。

如果你在餐前就出現了低血糖的反應,經常性的有饑餓感、手足顫抖、心慌、頻繁的出冷汗、乏力,很可能是胰島素的敏感度降低,所導致的反應,多是早期的糖尿病癥狀,尤其是以下這幾類人要特別注意:

1、肥胖的人群:

在多項的研究上都發現,肥胖的人跟體重正常的人相比,罹患二型糖尿病的概率會增加。這類人群往往吃的食物比較多,管住嘴的能量非常差,讓體內的代謝紊亂,產生腹部的胰島素抵抗,增加糖尿病的發生危險。

反之,合理的控制飲食,對大家的要求不多,每天有規律的吃飯,多吃多種類的食物,清淡飲食,既可以幫助我們身體控制體重,還是預防慢性疾病的好辦法。

所以,已經超重的人如果你在餐前出現了低血糖反應,就更要注意了,及時的監測自己的血糖,控制體重,降低糖尿病的發生危險。

2、血脂紊亂的人群:

如果你近期血脂紊亂,或者是已經有高血脂、動脈硬化等疾病,都要注意自己的血糖水平,體內的血脂跟機體分泌胰島素有密切的關系。同時,這類人群往往還有發生肥胖的危險,要當心餐前的低血糖。

3、高尿酸的人群:

高尿酸也是生活中常見的內分泌紊亂疾病,在這種情況下,也很可能會兼并糖尿病。在這種病癥下,更要注意甜飲料、脂肪高等食物,都可能讓胰島素出現抵抗作用,讓餐前的血糖水平變低,誘發低血糖,變成糖尿病的早期癥狀。

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